Nadwaga jako stan umysłu
Czy nadwaga to stan umysłu?
Niedawno przeprowadzono badania, które udowodniły egzystencję różnych genów i bodźców, które predysponują daną jednostkę do nadwagi. Czy naprawdę psychosomatyka i umysł mogą mieć jakikolwiek wpływ na podjadanie? Owszem! I to nawet ogromny!
Jakie osoby cierpią na nadwagę?
Istnieje wiele czynników prowadzących do wystąpienia nadwagi związanych ze stanem naszego umysłu. Jakich?
o Dana osoba zaczyna podjadać, aby ochronić przed światem, jest to jej sposób na odgrodzenie się od cierpienia.
o Człowiek, który ma problem z odnalezieniem swojego miejsca na ziemi i z poczuciem własnej wartości również sięga po jedzenie częściej niż pewna siebie osoba.
o Ludzie, którzy są bardzo wrażliwi, zazwyczaj nie potrafią kontrolować swoich uczuć i wszystko rekompensują sobie jedzeniem, które pomaga im poradzić sobie ze złymi doświadczeniami.
o Każda osoba, która nie czuje się dobrze sama ze sobą oraz ci, którym nie podoba się ich własne ciało.
Podsumowywując, można uznać, że problemy z nadwagą pojawiają się najczęściej u ludzi, którym brakuje pewności i wiary w siebie.
.jpg)
Dlaczego warto temu zaradzić?
o Aby uzyskać więcej sił.
o Aby czuć się lepiej w swoim własnym ciele.
o Aby przedłużyć sobie życie.
o Aby być zdrowszym.
I wiele, wiele więcej... Postaraj się więc zapanować nad chęcią podjadania, zamiast tego zdecyduj się na jakiś dłuższy spacer lub ćwiczenia. Chociażby w domu, ale zawsze. O wiele lepiej jest spożytkować negatywną energię i złe myśli na ćwiczenia, niż na kolejną tabliczkę czekolady. Zobaczysz, że nie tylko ci ulży, ale też zaczniesz czuć się zdrowszym.
Najczęstsze przyczyny podjadania
o Niepokój
o Strach
o Zwiększona aktywność
o Ciągłe zamartwianie się
o Brak możliwości złamania jakiegoś zakazu lub przyznania się do czegoś
.jpg)
o Ból fizyczny i psychiczny (np. jakaś choroba lub depresja)
o Próba zwrócenia na siebie uwagi innych
o Codzienny stres
Otyłość zwykle bywa efektem prowadzenia złego stylu życia. Takie osoby najczęściej, zamiast wziać się w garść, ograniczyć spożycie niektórzych produktów i zapisać się na ćwiczenia, wolną nadal siedzieć w ciemnym kącie i jeść ulubione ciasteczka. Pamiętajmy, że wszystko tak naprawdę jest w naszej głowie, więc pokonaj swoje wewnętrzne demony i zacznij działać.
Robisz, co możesz a mimo to nie widzisz poprawy? A może chcesz zacząć coś robić, ale nie potrafisz się zmotywować? W takim razie skorzystaj z pomocy specjalisty, znajdź dobrego lekarza w swoim mieście - Krakowie, Bydgoszczy, czy Warszawie - i umów się na pierwszą wizytę!
[Lil]